Своё тело необходимо приучать к командам, которые даются не свойственным в обыденности для вас голосом – командирским.
Начнём с самого интересного, в прошлый раз мы обсуждали то, что притягивает человека к человеку – чтобы тебя любили (не общество, а именно тебя). Когда мы работаем с «Я» для того чтобы остановить мысли у нас сначала идёт свет. Теперь давайте запишем медитацию базирующуюся тоже на свете:
«Я модель»
Любовь, которая должна притянуться к вам, поэтому задание будет звучать так: Притягивание той любви, которая мне нужна (с которой вам будет лучше всего по всем параметрам жизни).
Если «объект» уже существует, то тот, кто не боится ошибок может представлять этого человека.
Как мы проходили в прошлый раз, лучше всего представить состояние света *вызвать в себе это состояние*.
Если состояние света будет притягивать свет, то есть притягивать любовь, то помимо нужного человека притянутся и другие люди – помните, что не обязательно сходу отшивать всех.
Вы вызываете свет и образ света. Мы привыкли работать со светом, каждый раз, когда мы общаемся со стихиями, всегда видим его на своём заднем экране.
Свет
Свет
После этого у вас идёт команда любовь.
Любовь это запомнившееся вам эротические осязательные впечатления – самые сильные и самые приятные из них, которые вам доводилось испытывать с каким-либо из партнёров (во время этого не должно быть никакой критики).
Понятие любви вызывает осязательное восприятие, вы должны разбудить осязательные ощущения на всём теле.
Любовь - слабый ветерок начинает крутиться вокруг вас.
Когда вы добавляете «любовь», вы начинаете уже осязать кожей – поверхностью оболочки. Произнося команду «любовь», вы вспоминаете это ощущение и начинаете раскручивать эту энергетику.
Ваше внимание уделено ощущениям осязания на коже (её слегка пощипывает), любая точка должна ощущать эти дуновения.
В прошлый раз я упоминал о том, что мы являемся пустым цилиндром/чехлом - это необходимо сказать самому себе и запомнить это ощущение.
Человек является одним из многочисленных цилиндров. Осязательная оболочка находится именно на этом существе (чехле), при этом в нутрии он полностью пустой, при этом его поверхность является осязаемой. Все команды, а точнее осязательные ощущения от них, мы раскручиваем вокруг себя. После того как мы осветились, наша оболочка начинает собирать энергию – вы должны это чувствовать телом. Когда вы почувствовали это «кручение» и легко его осязаете (как ветерок) то воспоминание ощущения любви становится лёгким как память.
Амплитуду вращения нужно сделать по-своему эмоциональному характеру в данный момент. Вы должны почувствовать, что вас всё устраивает, и после этого добавляете:
*Как правило почти все медитации в самом начале духовного пути мы делали все медитации стоя, при это руки и корпус вращаются (сами). Конкретно в этой медитации вращение делать обязательно, для скорейшего развития образной чувствительности. Необходимо представлять, как энергетика вращается вокруг нас.*
Светлый, светлый, сияющий, сияющий свет
Эта энергия раскручиваемая вокруг себя должна превращаться в сияющий свет – это ощущение превращается в полупрозрачный свет. Свет, который излучает из себя свет, он прозрачен почти, как воздух.
Когда вы начали давать свет, тут же начинайте улыбаться (как будто на вас все смотрят – улыбка модели), улыбаться физически и ощущениями в эту улыбку превращается свет. в медитации улыбается всё наше естество, Улыбка помогает держать осязательные ощущения.
Вы наполняете своим кокетством эту энергетику, то есть улыбку. Можно провести аналогию с моделью, которая нарабатывает свою маску-улыбку, суть улыбки состоит в том, что она предназначена всем и никому. Мягкая и лёгкая улыбка притягивающая внимание.
Всё это осязание вы должны чувствовать и крутить вокруг тела, точнее вокруг оболочки. Вы наслаждаетесь своей оболочкой. Созерцание идёт без участия подсознания, точно также мы убирали его с помощью «Я – я» *базовый тренинг – «Я твёрдая и я маленькое»*. Мыслей не будет. Вы должны почувствовать, что наблюдаете за энергетикой своей улыбки… прочувствуйте, как она «гуляет» вокруг вас.
То есть энергетика и эротическое осязание становится светлой и лёгкой, вы с эротического воспоминания переходите на лёгкость, одним словом уходите с вульгарности на сияющую радость (эта энергетика более искренняя и радостная).
Вопрос от Виктории (телесный психолог):
-Это правильно если я вижу это со стороны?
-Осязать и чувствовать нужно со стороны. Ощущаешь всё на себе, а работа вся происходит там.
Теперь немного о наших несчастных «Я»
*Объяснение ниже в своей значительной мере строится на визуальной схеме, которую Слава соорудил из пластмассовых цилиндров – поэтому дословно писать не имеет смысла*
Здесь у нас вместо двух будет три «Я», хотя к настоящему моменту мы привыкли работать только с двумя – «Я твёрдым» и «я маленьким».
*Центральный персонаж это чехол. Мы отделяем от него «я твёрдое» которое стоит рядом – основное твёрдое «я» (именно его мы делаем бесполым, что вполне логично, так-как оно действительно не имеет пола) и чехол, они разделены, тогда чехол пустой и с него невозможно ничего считать.
Далее сзади него становится мягкий «я» (или я твёрдый для власти над любимым), который начинает раскручивать стоящего перед ним.
Слава его называет рождённым эго любви – эго тех, кто в вас влюбится. Затем задний (он тоже является эго‘м будущего человека) делится и порождает переднего, он уже в свою очередь раскручивает всех, получается два эга любви.*
Я стоящее за спиной является рождённым эго любви – клеше любви. Это клеше мы потом заставляем нас разбудить, поэтому оно начинает веселить вас, а в итоге возникает ощущение дикого хохота. Передний «Я» взаимодействует со своим прародителем стоящим сзади и вас начинает крутить ещё сильнее.
Два Солнца - далее мы приподнимаем стоящего в центре повыше. После этого представляем на заднем экране два солнца, вы тоже их раскручиваете и воспринимаете (осязание энергетики солнца). Когда мы понимаем, что солнце вместе снами радуется.
Галактика Солнц - после этого мы переходим в галактику, где находится море солнц. Вы понимаете, что все солнца во всей галактике начинают улыбаться. Смеются словно большой коллектив.
Одно Солнце - Здравое. Вы понимаете, что это уже что-то серьёзнее так-как его свет уже имеет определённую направленность – оно начинает заполнять вас своим светом. Вы чувствуете, как разлетается ваша энергетика… широко, широко.
Одно Солнце - Здравое и серьёзное. Вас уже воспринимают серьёзно и на весь спектакль смотрит точно также.
Ещё одно солнце, которое тоже насыщает нас (всех троих), это солнце ещё более серьёзное.
После этого мы ставим себя над горой
Средний «я» находится над пиком горы *вершина горы довольно острая*, а остальные немного «свисают» – то есть со стороны визуально вся конструкция становится треугольником. Крутим против часовой стрелки всю эту энергетику и представляем себя со стороны. Всё вокруг освещено последним солнцем, так-как оно наиболее серьёзное. Под горой находится огромное количество людей, которые смотрят на нас и улыбаются– всеобщая радость, если вы всё делаете правильно, то эти люди к вам тянуться. Люди не видят наше вращение, только наш свет… свет, который идёт от солнца, они тянуться к вам сами не понимаю почему.
Если вас интересует какой-то определённый объект(человек), то тогда он должен быть в рядах тех, кто стоит под горой.
Если вы воспринимаете себя пустым цилиндром (чехлом), человек не видит вашей сущности, все ваши недостатки проблемы, эмоции от него просто-напросто скрыты *поэтому в центре стоит чехол отделенный от основного «Я»*. Есть только ваша оболочка, которая и работает.
Вопрос от Виктории (телесный психолог):
-Все эти образы у нас нанизываются друг на друга?
-Все трое осязают и чувствуют происходящее (это состояние трудно описать, но это действительно так), но когда мы доходим до двух солнц, мы чётко стоим в середине. Мы всегда осязаем себя средним. Отображение идёт одно за одним.
Помните, что состояние модели сохраняется на протяжении всего этапа медитации. Подбирайте необходимую амплитуду вращения, чтобы вас мотало ещё сильнее.
Всё выше сказанное можно усилить и сделать более притягательным, для чего нужно родить в себе бесполость – вы бесполое существо стоите по-средине комнаты, справа из вас выходит мужчина, он это вы.
С вашей левой стороны выходит женщина, я думаю вы догадались, что это тоже вы. Их первое действие после выхода, состоит в том, чтобы посмотреть на стоящего между ними *на вас*.
Вы воспринимаете себя и как мужчину и как женщину, оценивать себя мужчиной и женщиной. Эти два персонажа вышедшие из вас начинают оценивать друг друга, а вы при этом самого себя представляйте бесполой амёбой *этот фрагмент чуть ниже разобран более подробно*.
Вы воспринимаете, как они смотрят друг на друга.
Это является обычным психологическим тренингом. Он позволит вам стать личностью, помимо красивой и приятной модели. Но неопределённой личностью - не он и не она. Это ощущение тоже надо прочувствовать.
Вопрос от Мирона:
-Это продолжение, общей медитации «Я модель»?
-Да, это её усиливает. Мы делаем это для того, чтобы ходить в хороший бар.
Вопрос от Виктории (телесный психолог):
-В какой момент мы это делаем?
-После сияющего света, до того как мы ставим за себя эго.
-Бесполым мы делаем твёрдое «Я»?
-Абсолютно верно!
Вопрос от Жанны:
-Бесполые и пустые?
-Мало того, что мы пустые, так мы ещё становимся бесполой, серьёзной личностью – как дико бы это не звучало.
Вопрос от Виктории (телесный психолог):
-Нескромный вопрос, а мы не притянем существ того же пола, что и мы сами?
-Здесь идёт более серьёзное ваше восприятие, пойдёт фильтр на более высокие сущности, более интеллигентные и развитые…
Вопрос от Мирона:
-Мужчина и женщина вышедшие из меня смотрят друг на друга?
-Мало того, что они смотрят, они ещё и оценивают, вы женщина и вы мужчина – от этого вы поймёте, что вы оно. У вас будут две серии мыслей – что я буду делать женщиной, и что я буду делать мужчиной. Оценивая друг друга от лица одного и другого пола, вы будете видеть их недостатки. *у каждого есть стереотип, мол женщина хочет именно этого, а мужчина этого и т.д.*
Вы прочувствуете, что выстраиваете ряд мыслей и ряд оценок, принято считать так или так одним словом пресловутые стереотипы. Когда вы поймали этот стереотип, то смотрите на своё «Я твёрдое», но делайте это так будто он это слон или амёба, то есть «Я твёрдое» должно быть ни мужчиной и ни женщиной. Женщина и мужчина в свою очередь оценят его: «Вот ему повезло! А кто он такой? Кто ему нравятся? Мужчины? Или женщины?».
Вопрос:
-А почему такие странные существа, слон амёба?
-А вы к ним никак не относитесь, и не будете же вы заниматься с ними сексом! В не зависимости от того мужчина вы или женщина, у вас таких мыслей не будет и в помине.Если объяснять проще, то стоящий посередине не должен быть потенциальным сексуальным объектом ни для мужчины ни для женщины, именно поэтому мы подобрали такое существо. Знаете ли ,человек тварь похотливая и в добавок ко всему обладает ещё бурной фантазией – ещё один бесспорный аргумент в пользу амёбы. Вам так будет проще воспринимать бесполость «Я», а когда оно станет бесполым у него не будет проблем (эти проблемы просто ушли) с мужчинами и с женщинами, уйдёт стереотипное мышление присущее обоим полам.
-Что входит в стереотипное мышление?
-Мужчина ищет подругу исходя из определённых стереотипов, женщина подаёт себя согласно им же (одежда, выбор питания, выбор партнёра и т.д.). А с помощью вышеописанной техники вы отодвигаете мужскую и женскую глупость, вы становитесь свободными. Почему она на меня так посмотрела? Может со мной что-то не то? Фи, у него туфли не той марки, нееее он точно какой-то прохиндей! Блондинка это диагноз! И Т.Д.
Поэтому когда вы начинаете работать с эгом любви, вы уже более здравый во всех отношениях, а самое главное вас уже нету груза стереотипов.
Вы начнёте оценивать возможности окружающих вас людей, а не стопорится на их внешнем камуфляже.
Вы уже воспринимаете человека более широко и гораздо более глубже, чем до этого.
После того, как вы это проделали, мужчина и женщина увидев друг - друга и стоящую посередине амёбу/слона/кита расходятся в разные стороны, и попросту уходят.
Вопрос от Артура:
-Они сперва смотрят на тебя среднего?
-Сперва они должны оценивающе посмотреть друг на друга, тогда выстроятся все стереотипы, и у вас промелькнёт мысль – «Даже непонятно кем быть лучше… мужиком или женщиной».
***
<…> ели вы всё делаете правильно, у вас появляется смех, ирония… хроническая улыбка. Вы чувствуете энергетику коллектива. Вы чувствуете три энергетики – энергетику вашего «я» (потому что он раскрутился), своего заднего «я» и того, который крутится спереди. Ощущение, что вы чувствуете себя в трёх местах. <…>
***
В конце этой медитации мы будем находиться над горой и на этом моменте нужно будет стоящего по центру приподнять над другими, для того чтобы родился треугольник.
Если вы будете регулярно проделывать эту медитацию, то сразу увидите, что прохожие на вас будут смотреть совсем по-другому, количество глазеющих порядком возрастёт.
*Позади среднего «Я» ставим ещё одно «я», которое у нас родилось от команды «свет» – эго. Эго крутит основное твёрдое «Я», и в тот момент, когда мы начали улыбаться (хихикать) мы ставим вперёд ещё одно «Я» (т.е. эго). Таким образом у нас уже фигурирует три «Я», именно центрального необходимо приподнять над другими. Вокруг каждого я крутится энергетика, плюс задний я раскручивает помимо себя ещё и центрального, передний соответственно крутит их обоих.*
Практика
Самое главное понять, что вы внутри пустые!
Рассредоточьтесь по комнате так, чтобы вам было удобно перемещаться, дело в том, что когда мы пойдём в медитации до работы с эго любви, желательно будет перемещаться в соответствии с появление новых «Я» *позади и спереди среднего «я»*. Не забывайте держать улыбку.
Начнём:
Свет
Свет
Любовь - по вашей коже (на всех частях вашего тела) идёт эротическое осязание вашего воспоминания удовольствия. Она крутится вокруг и бегает по поверхности вашего тела. Вас совершенно не интересуют ваши внутренности так-как вы пустой.
Светлый, светлый, сияющий, сияющий свет-он должен попасть в амплитуду осязательной любви. Вы чувствуете осязание любви, этот свет в виде лёгкого ветерка плюс добавляете туда улыбку – всё это крутится вокруг (вас) и вы радуетесь этим ощущениям.
Первый раз мы не будем выводить мужчину и женщину из самого себя – поэтому сразу переходим к следующему этапу:
«Заднее я» и «переднее я». *Даются две отдельных команды «Я»* - раздвигайте их, чтобы найти наиболее подходящую амплитуду. Вы контролируете осязание заднего, среднего и переднего «я» - улыбка модели окружает каждого *улыбается всё твоё естество*.
Два солнца - они улыбаются вместе с нами.
Галактика солнц - далее, чтобы было больше смеха, подымаемся наверх и видим все солнца галактики, которые тоже смеются.
Не забывайте, что задний раскручивает среднего, а передний в свою очередь среднего и заднего. Происходит большое, лёгкое взаимодействие всех трёх энергетик.
Солнце - огромный энергетический порыв, все насыщаются светом. Большое восхищение и радость, все работающие «я» насыщаются от этого солнца. Солнце уже более серьёзно и улыбку легче держать.
Солнце - это Солнце уже серьёзное и здравое.
Сразу же после этого вы появляетесь над горой. Центральный начинает подниматься ввысь, сама гора и её подножье освещена солнцем (последним). Внизу, под горой стоят люди (много людей) которые улыбаются… среди них находится нужный вам человек.
Свет освещающий гору и тех кто стоит под горой создаёт восхищение – как у людей, так и у вас. Если у вас появляется эгоизм, тогда своё среднее «Я» подымите ещё выше и он исчезнет и любовь людей снизу усилится. Следите внимательно, как внизу все улыбаются и тянуться к вам, а любое проявление эгоизма сразу убирайте вышеуказанным способом.
Теперь можете поглядеть по сторонам и внимательно посмотреть на тех, кто стоит снизу. Когда вы насытитесь тем, что все радуются, можете начинать прокручивать всё ещё раз, только уже добавляйте бесполость.
Ещё раз
Опять мы представляем (даём команду) свет, свет, поскольку энергию мы ещё не растеряли, она у нас удвоится. Улыбка у нас всё равно уже есть.Следующим этапом у нас идёт любовь, осязательные ощущения ещё более сильные. Улыбка модели, как будто у вас много этих улыбок – вы же собрали их со всех, кто стоял вокруг горы.
Светлый, светлый, сияющий, сияющий свет - этот ветерок чувствуется уже сильнее, ловите амплитуду этого света, чтобы он оставался прозрачным.
«Я твёрдое» - После этого из вас выходят мужчина и женщина, в каком порядке они это делают зависит от вашего пола. Если вы мужчина, то первым из вас выходит именно он, ну а если женщина соответственно наоборот. Помните, что мужчина выходит справа, а женщина слева. По очереди начинайте оценивать то мужчиной женщину, то женщиной мужчину, для этого встаньте так, чтобы вам было легче войти в их «шкуру». Наблюдайте до тех пор пока не поймёте, что полностью их оценили.
У вас полностью сложился аспект мнения о себе любимом, как о мужчине и как о женщине.
После этого вы смотрите по очереди (от лица женщины и мужчины) на себя стоящего посередине, до тех пор, пока не будет видно, что мужская и женская сущность не интересуется стоящей посередине амёбой. Мужчина и женщина расходятся в разные стороны.
Следующим этапом ставим назад «я» (легенда звучит так: «это рождённый эго любви»), которое начинает вас раскручивать. Это действие уже более изящно, серьёзно и самое главное более управляемо.
Теперь ставите спереди родившееся второе «я» и продолжаете раскручивать всю эту систему, не забывая при этом корректировать амплитуду вращения. Чтобы осязаемость была более сильной, можно сделать несколько шагов назад или немного пройтись вперёд *пожалуй это предложение нагляднее всего объясняет, в чём вся суть передвижений в этой медитации* – таким образом вы соберёте и прочувствуете все энергетики (энергетики этих эго и энергетику своего «я»). Пожалуйста не стесняйтесь проделывайте это несколько раз. Нам нужно набрать энергетику эго, а это мечты, это поверхностное восприятие – каждый из нас мечтает о чём-то, а это и есть энергетика мечты с которой вы встретитесь. Поэтому «хватайте» энергетику, как заднего так и переднего «я» (контролируете и слизывайте эту энергетику), но не забывайте и о среднем. Попробуйте прочувствовать, как они работают все вместе, у вас тогда появится смех и неудержимое веселье.
Когда это произошло, бросаете на задний экран два солнца – три «я» начинают энергетически расти. Когда солнца рассмеялись вместе с вами, вы переходите в галактику.
Все солнца галактики начинают смеяться и радоваться вместе с вами, а вся система продолжает крутиться вместе с вами.
После этого идёт более серьёзное Солнце. Все три «я» надуваются, от того, что они энергетически наполнились от этого солнца. Улыбка не сходит с вашего чехла, она загадочна, как улыбка Джоконды.
Вы бросаете второе серьёзное Солнце, оно насыщает вас ещё более сильно.
Повторю вам ещё раз, необходимо насыщать все три «я» - если вы делаете это, то среднее «я» подымается вверх образуя треугольник с другими двумя.
Весь пейзаж, включая гору очень хорошо освещён Солнцем (последним) и вами… настолько сильно и хорошо, что внизу появляются люди, очень много людей.
Они смотрят на вас, радуются, тянутся к вам… много солнца которого вы набрали со смехом, радостью и весельем.
Вы регулируете свой эгоизм если таковой родился – этим вы стираете обиды (к примеру вам может показаться, что снизу на вас кто-то не так смотрит и т.д.), то есть убираете ненужные заморочки ума.
Как бы комично это не звучало, но ваше состояние это безразличная, счастливая радость, от этой светлой любви, что витает вокруг.
Вы восхищаетесь точно также, как эти люди. Чем вы выше над горой, тем легче всё получается ибо гора это победа. Если есть желанный человек для совместных отношений можете поставить его среди людей, стоящих внизу.
Помните, что над горой вы находитесь посередине, вы стоите выше всех и являетесь вершиной треугольника.
Два эга, что вас окружают должны быть ниже, нужно найти такое положение, при котором люди под горой будут ярко освещены солнцем и вашим светом, тогда они станут радостными, счастливыми и такими же сияющими, как вы.
Когда вы становитесь выше, т.е. верхушкой треугольника у вас рождается искренность.
Люди тянуться к вам и вам от этого становится радостно. Это взаимность.
На вас оденется поверхностная эротичная изящная маска модели.
Когда вы одели эту маску, можете быстро проделать всё ещё раз, обратите внимание, что раскрутка уже всё сильнее и сильнее.
Как вы обратили внимание, на определённом этапе данной медитации вы начинаете воспринимать себя не только чехлом, но и всеми участвующими в работе «я». Помните, что во время регуляции эгоизма, вы находитесь в центре между двумя эгами. В конечном итоге вы поймёте, что эмоции с лица вам не снять , легкое и светлое лицо теперь будет у вас надолго.
Если техника данной медитации наработана, то её выполнение займёт не более пяти минут.
Вопрос от Мирона:
-А как заканчивать эту медитацию?
-Одеваетесь и выходите на работу.
Вопрос от Жанны:
-Я так и остаюсь на горе?
-Да. Гора это победа, поэтому мы и подымаемся в самую высь.
-А у меня люди такие маленькие, что я даже не вижу их улыбок… или я просто знаю, что они улыбаются?
-Вы не видите, но вы знаете. Кто-то может и видеть, скажем, если вы поставили кого-то из своих знакомых в этой толпе. Делается это для того, чтобы он тоже восхищался и хорошо относился к вам… только подумайте перед этим, действительно ли вам это нужно.
Хочу отметить, что эгоизм может появится в том случае если среди людей стоящих внизу, находится ваш знакомый, одинаково отношение ко всем (включая его) появляется как раз после регулировки эгоизма путём построения треугольника, вершиной которого являетесь вы – средний. Всё просто, вы стоите над эгоизмом.
Обратите внимание, вы не можете снять с лица эмоцию, она как будто остановилась.
Раскрученная энергетика будет крутится, вокруг тебя!
Пусть я буду попугаем, но скажу ещё раз – в тот момент, когда вы будете выше всех над горой, она обязательно должна быть хорошо освещённой солнцем и вашим светом.
Вопрос от Виктории:
-У меня болезненные ощущения в руках.
-Говорите себе, что вы пустая. В тот момент, когда мы произносим слово любовь, больше уделите внимание поверхностным осязательным ощущениям. Поймите правильно, поверхностно не значит краем глаза! Просто это чудесное чувство «бежит» по вашей коже – в нутрии вы остаётесь абсолютно пустым.
-Эта тяжесть появилась у меня только в конце медитации. Тогда мне надо периодически повторять себе, что я пустая?
-Да.
Если вы чувствуете, какой либо из своих внутренних органов, то вы всё равно должны повторять себе это. Должны быть поверхностно осязательные ощущения!
Вопрос:
-Чтобы не было самокритики или критики других людей?
-Абсолютно верно!
Вопрос от Жанны:
-Эту медитацию можно делать перед любым выходом из дома?
-Конечно! Я рекомендую вам ввести в привычку проделывать её с утра. Она позволит вам легче контачить с людьми, люди будут очень легко сходиться с вами.
-А какое количество раз?
-Чем больше тем лучше, вы накачиваете себя это энергетикой и тем самым создаёте энергетическое поле с двумя эго.
-С двумя эго? Это как понять?
-Человек, когда смотрит на вас энергетически, он видит эти два весёлых и счастливых эга, вас же он в принципе не воспринимает.
Любую медитацию нужно понять и тогда сроки выполнения её заметно сузятся и вы не будете обременены мыслями о том, как бы выкроить для это время. Женщины, делайте её в тот момент, когда вы наносите утром свой боевой раскрас.
Похожая техника применяется в системах, цель которых обучить людей владению своим голосом (правильный тембр, интонация, очаровать одним словом и т.д.).
Человек умеет свой голос преподнести в правильной амплитуде и тем самым расположить к себе людей.
Если совместить эту технику с нашей медитацией, можно достичь хороших высот в своих навыках общения и манипулирования.
Одним словом актуально для тех, кто работает с людьми.
Вопрос от Виктории:
-Данную медитацию обязательно надо делать стоя?
-Пару раз проделайте её точно также, как это делаем мы тут, я думаю, что нахождение в позиции стоя пять минут, ни для кого трагедией не будет.
-Все медитации дома получаются намного быстрее, это нормально?
-Конечно, тут мы прокручиваем все моменты по нескольку раз, чтобы все элементы осели в нас. А по хорошему, все медитации должны проходить молниеносно.